Der ultimative Guide zu allen Winterschwimm-Locations am Zürichsee und an der Limmat
- ✓ 7 Top-Locations – für Winterschwimmen in und um Zürich
- ✓ Utoquai – Einzige betreute Winterschwimm-Badi der Stadt (Sa/So)
- ✓ Seebad Enge – Sauna + Eisbad täglich bis 23 Uhr
- ✓ NEU 2025 – Saunajurten im Seebad Richterswil
- ✓ Goldene Regel – Max. so viele Minuten im Wasser wie Grad über null
- ✓ Gratis-Option – Limmat am Oberen Letten (nie alleine schwimmen!)
Die besten Orte für Winterschwimmen in Zürich 2026 findest du vom betreuten Eisbad im Seebad Utoquai (Sa/So, 150 CHF Saison) über die Sauna-Kombi im Seebad Enge (täglich, 31 CHF) bis zu den neuen Saunajurten in Richterswil.
Zürich hat sich zur Winterschwimm-Hauptstadt der Schweiz entwickelt – mit Angeboten für Einsteiger wie Profis. Dieser Guide zeigt alle Spots, Preise und Sicherheitstipps auf einen Blick.
📑 Inhalt
- 📊 Die Top-Spots im Überblick
- 🏛️ Seebad Utoquai – Das Original
- 🧖 Seebad Enge – Die Sauna-Schwimm-Kombi
- ✨ Strandbad Sauna Küsnacht – Die Goldküsten-Oase
- 🤝 Seesauna Stäfa – Die gemütliche Alternative
- 🆕 Sauna i de Badi Richterswil – Der Newcomer 2025
- 🌊 Sauna am See Uster – Die Greifensee-Option
- 🆓 Limmat am Oberen Letten – Gratis aber eigenverantwortlich
- 🎅 Das Samichlausschwimmen 2025
- 🏥 Gesundheit und Sicherheitstipps
- 🚀 Für Einsteiger: So startest du richtig
- ❓ Häufig gestellte Fragen
📊 Die Top-Spots im Überblick
Ob betreutes Eisbaden, Sauna-Schwimm-Kombi oder Gratis-Spot an der Limmat – Zürich bietet für jeden Winterschwimmer das passende Angebot. Die folgende Tabelle zeigt alle 7 Locations mit Preisen und Öffnungszeiten auf einen Blick.
Vergleichstabelle: Winterschwimmen Zürich 2025/26
| Ort | Saison | Öffnungszeiten | Preis | Sauna | Für wen? |
|---|---|---|---|---|---|
| Seebad Utoquai | 1.11.25 – 29.3.26 | Sa/So 11–14 Uhr | 150 CHF/Saison | Nein | Einsteiger & Profis |
| Seebad Enge | 20.9.25 – 3.5.26 | Täglich 10–23 Uhr | 31 CHF / 6 CHF ohne Sauna | Ja | Sauna-Fans |
| Strandbad Küsnacht | 5.10.25 – Ende März 26 | Mo–Sa 16–22, So 10–22 | 37 CHF (3h) | Ja | Goldküsten-Liebhaber |
| Seesauna Stäfa | 17.10.25 – Mitte April 26 | Variiert (siehe Details) | 50% Ermässigung Studis | Ja | Budget-Bewusste |
| Richterswil (NEU!) | Winter 25/26 | Täglich 13–21:30, WE ab 9:30 | k.A. | Ja | Neugierige |
| Sauna am See Uster | 1.10.25 – 31.3.26 | Täglich 10–22 Uhr | 35 CHF / 8 CHF nur schwimmen | Ja | Greifensee-Fans |
| Limmat (Letten) | Ganzjährig | Jederzeit | Gratis | Nein | Erfahrene |
Jetzt zu den einzelnen Locations...
🏛️ Seebad Utoquai – Das Original
Das Seebad Utoquai ist Zürichs historisches Holzbad von 1890 und die erste offizielle Winterschwimm-Location der Stadt. Hier schwimmen Einsteiger und Profis gemeinsam unter professioneller Aufsicht von Rettungsschwimmern.
Die wichtigsten Fakten
| Detail | Information |
|---|---|
| Adresse | Utoquai 50, 8008 Zürich |
| Saison 2025/26 | 1. November 2025 – 29. März 2026 |
| Öffnungszeiten | Sa/So, 11:00–14:00 Uhr |
| Kosten | 150 CHF Saisonmitgliedschaft |
Der Verein Winterschwimmen Utoquai organisiert das Angebot in Zusammenarbeit mit dem Sportamt der Stadt Zürich. Die Mitgliedschaft ist obligatorisch und kann direkt vor Ort beim ersten Besuch oder online erworben werden.
Das Sportabo der Stadt Zürich ist NICHT gültig. Duschen und Toiletten sind nicht verfügbar (Wasser im Winter abgestellt). Ein Züri-WC befindet sich direkt vor dem Bad.
Die Kombination aus professioneller Aufsicht, historischem Ambiente und der Community macht das Utoquai zum idealen Einsteigerort für alle, die das Winterschwimmen unter kontrollierten Bedingungen ausprobieren möchten.
🧖 Seebad Enge – Die Sauna-Schwimm-Kombi
Das Seebad Enge (Tonttu) am Mythenquai bietet die beliebteste Kombination aus finnischer Sauna und Eisbad am Zürichsee. Die schwimmende Badeanlage von 1959/60 verwandelt sich im Winter in einen Wellness-Hotspot.
Die wichtigsten Fakten
| Detail | Information |
|---|---|
| Adresse | Mythenquai, 8002 Zürich |
| Sauna-Saison | 20.9.2025 – 3.5.2026 |
| Öffnungszeiten | Täglich 10:00–23:00 Uhr |
| Frauentag | Montag (nur Frauen) |
| Sauna-Eintritt | 31 CHF |
| Nur Schwimmen | 6 CHF/Stunde (Mo–Do bis Dämmerung) |
Das Angebot umfasst 2 gemischte Saunakabinen, 1 Frauensauna (ausser sonntags), einen grossen Freiluftbereich mit Seezugang, Nichtschwimmerpool im See, finnische Kaltwasserdusche, 2 Ruheräume sowie ein Saunakafi mit Suppe und Snacks.
Der "Saunaguru" auf der Website zeigt live die aktuelle Belegung an – praktisch, um Wartezeiten zu vermeiden. Besonders an Wochenenden kann es zu längeren Wartezeiten kommen.
✨ Strandbad Sauna Küsnacht – Die Goldküsten-Oase
Die Strandbad Sauna Küsnacht mit ihren vier modernen Sauna Cubes ist seit 2020 der stilvolle Hotspot an der Goldküste. Die verglaste Front bietet beim Schwitzen einen unvergleichlichen Blick über den Zürichsee.
Die wichtigsten Fakten
| Detail | Information |
|---|---|
| Adresse | Seestrasse 246, 8700 Küsnacht |
| Saison | 5.10.2025 – Ende März 2026 |
| Öffnungszeiten | Mo–Sa 16–22 Uhr, So 10–22 Uhr |
| Einzeleintritt (3h) | 37 CHF |
| Budget-Abend | Di vor 18 Uhr: 30 CHF |
| Happy Hour | Fr 16–17 Uhr: 2 für 1 |
Frauen-Cube: Montag bis Mittwoch ist einer der vier Sauna Cubes exklusiv für Frauen reserviert.
Die Strandbad Sauna Küsnacht bietet ausserdem regelmässige Workshops, Wim Hof-Kurse, Yoga-Sessions und ein gemütliches Winterbistro. Private Buchungen sind Di–Sa von 12–16 Uhr möglich (350 CHF pro Cube).
Geschlossen: 24., 25., 31. Dezember und 1. Januar
🤝 Seesauna Stäfa – Die gemütliche Alternative
Die Seesauna Stäfa im ehemaligen Garderobengebäude des Seebads Lattenberg ist ein Genossenschaftsprojekt mit familiärer Atmosphäre. Die Einweihung 2020 wurde sogar von Finnlands Botschafter begleitet – ein echtes Gütesiegel.
Die wichtigsten Fakten
| Tag | Öffnungszeiten | Besonderheit |
|---|---|---|
| Montag | 14:00–22:00 Uhr | Frauentag |
| Dienstag | 14:00–22:00 Uhr | Bio-Sauna 14–17 Uhr |
| Mittwoch | 9:00–22:00 Uhr | – |
| Do–Sa | 14:00–22:00 Uhr | – |
| Sonntag | 12:00–20:00 Uhr | – |
Saison: 17. Oktober 2025 bis Mitte April 2026
50% Ermässigung für Studierende und Kulturlegi-Inhaber (Mo–Fr bis 16 Uhr). Keine Reservation nötig!
Das Team legt Wert auf eine unkomplizierte, tolerante und lebendige Atmosphäre. Der direkte Seezugang an der Goldküste macht den Besuch zu einem echten Erlebnis.
🆕 Sauna i de Badi Richterswil – Der Newcomer 2025
NEU 2025! Die Sauna i de Badi ist das neueste Winterschwimm-Angebot am Zürichsee. Thomas Vaterlaus hat mit seinen handgefertigten Saunajurten das Seebad Richterswil auch im Winter zugänglich gemacht – mit Konzession bis 2030.
Die wichtigsten Fakten
| Detail | Information |
|---|---|
| Adresse | Seebad Richterswil |
| Status | Erste Saison 2025/26 (NEU!) |
| Bewilligung | Bis mindestens 2030 |
| Mo–Mi, Fr–So | 13:00–21:30 Uhr |
| Wochenende | Ab 9:30 Uhr |
| Ruhetag | Donnerstag |
Besonderheiten: Runde Sauna-Jurte (5 Meter Durchmesser) für ca. 20 Personen, holzbeheizt mit Narvi-Ofen aus Finnland (ca. 80°C), Aufenthaltsjurte zum Entspannen mit Bistro, direkter Blick auf Zürichsee und Berge.
Nur Kartenzahlung/Twint – kein Bargeld! Geschlossen: 24.–26.12.2025, 31.12. und 1.1.2026.
Hinter dem Projekt steht Thomas Vaterlaus, der nach einem Zeckenbiss im Kaltbaden Linderung fand und seine Leidenschaft nun mit anderen teilt.
🌊 Sauna am See Uster – Die Greifensee-Option
Wer dem Zürichsee-Trubel entfliehen möchte, findet am Greifensee in Uster eine ruhigere Alternative mit vergleichbarem Angebot.
Die wichtigsten Fakten
| Detail | Information |
|---|---|
| Saison | 1.10.2025 – 31.3.2026 |
| Öffnungszeiten | Täglich 10:00–22:00 Uhr (durchgehend!) |
| Saunaeintritt | 35 CHF |
| Ermässigt | 28 CHF (Studi/Kulturlegi/IV, Mo–Fr 10–16 Uhr) |
| Nur Schwimmen | 8 CHF |
Feiertags-Öffnungszeiten: 24., 25., 31.12.: 10–17 Uhr | 26.12.: 10–22 Uhr | 1.1.: 14–22 Uhr
Massagen sind vor Ort buchbar (70–120 CHF). Für Winterschwimmer stehen Garderoben, Warmwasserduschen und beide Jurten zur Verfügung.
🆓 Limmat am Oberen Letten – Gratis aber eigenverantwortlich
Wer kostenlos und flexibel ins kalte Wasser möchte, findet an der Limmat beim Oberen Letten den idealen Spot. Hier treffen sich seit über 13 Jahren die 4 Seasons Outdoor Swimmers – eine informelle Gruppe von Kältebegeisterten.
Die wichtigsten Fakten
| Detail | Information |
|---|---|
| Ort | Oberer Letten, Zürich |
| Kosten | Gratis (öffentlich zugänglich) |
| Wassertemperatur Winter | ca. 5°C |
4 Seasons Outdoor Swimmers: Treffpunkt jeden Sonntag um 10:30 Uhr, Organisation via WhatsApp-Gruppe, Mitglieder 30–70 Jahre alt, besteht seit über 13 Jahren.
Nie alleine schwimmen! Strömung beachten, kurze Strecken im Winter, Aufwärmen VOR dem Schwimmen, Kopf nicht untertauchen bei grosser Kälte.
Das Limmatschwimmen ist eine eigenverantwortliche Aktivität ohne professionelle Aufsicht. Für Einsteiger wird dringend empfohlen, zunächst betreute Angebote wie das Utoquai zu nutzen.
🎅 Das Samichlausschwimmen 2025
Das 24. Zürcher Samichlausschwimmen ist ein winterliches Highlight und das zweitgrösste Winterschwimmen der Schweiz.
Alle Infos zum Event
| Detail | Information |
|---|---|
| Datum | Sonntag, 7. Dezember 2025 |
| Zeit | 13:00–15:00 Uhr |
| Strecke | Pier 7 (Schifflände) → Frauenbad Stadthausquai |
| Distanz | 111 Meter (+ optionale Extra-Meile) |
| Wassertemperatur | ca. 8–10°C |
| Vorverkaufsstart | 1. Dezember 2025, 17:00 Uhr |
| Rekord 2024 | 393 Teilnehmer |
Tickets: Charity-Tickets (180 Plätze, Start ab 13:35 Uhr), Standard-Tickets (220 Plätze, Start ab ca. 14 Uhr), Preis ca. 25–45 CHF (inkl. ÖV im ZVV-Gebiet), Zuschauer-Ticket inkl. Punsch.
Tickets sind erfahrungsgemäss innerhalb von Minuten ausverkauft. Wer zu spät kommt, kann sein Glück bei den Ricardo-Auktionen versuchen. Das Event 2025 unterstützt Léman Hope.
🏥 Gesundheit und Sicherheitstipps
Winterschwimmen und Eisbaden können positive Effekte auf Körper und Geist haben – aber nur bei richtiger Anwendung. Schweizer Forschende der ETH und SUPSI haben die Studienlage analysiert.
Nachgewiesene Vorteile
- Hormonausschüttung: Stresshormone (kurzfristig), dann Glückshormone wie Dopamin
- Durchblutung: Verbesserte Gefässflexibilität durch Kalt-Warm-Wechsel
- Braunes Fettgewebe: Aktivierung kann bei Gewichtsregulation helfen
- Subjektives Wohlbefinden: Weniger Anspannung, bessere Laune (finnische Studie, 4 Monate)
- Immunzellen: Anstieg bestimmter Immunzellen und -eiweisse im Blut
Wichtige Risiken
| Risiko | Beschreibung |
|---|---|
| Herz-Kreislauf-Belastung | Blutdruck und Puls steigen stark an |
| Herzrhythmusstörungen | Bei Vorerkrankungen möglich |
| Unterkühlung | Risiko steigt nach ca. 30 Minuten deutlich |
| Afterdrop-Effekt | Körper kühlt NACH dem Schwimmen weiter ab |
Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Diabetes oder chronischen Erkrankungen. Vor dem ersten Winterschwimmen ärztliche Abklärung, besonders kardiologische Untersuchung.
🚀 Für Einsteiger: So startest du richtig
Der beste Zeitpunkt zum Einstieg ist der Herbst, wenn die Wassertemperaturen noch erträglich sind und sich Körper und Geist langsam an die Kälte gewöhnen können.
Maximal so viele Minuten im Wasser wie das Wasser Grad über null hat. Bei 5°C Wassertemperatur also höchstens 5 Minuten. Für Einsteiger: Lieber deutlich kürzer!
10 Tipps für den Einstieg
- Nie alleine schwimmen – Immer mindestens eine Person am Ufer
- Langsam anfangen – Zuerst kalte Duschen, dann kurzes Eintauchen
- Vor dem Schwimmen aufwärmen – Warme Kleidung, leichtes Bewegen
- Kurz bleiben – Lieber 2 Minuten als 20
- Kopf trocken halten – Bei grosser Kälte nicht untertauchen
- Betreute Angebote nutzen – Utoquai, Seebad Enge als Startpunkt
- Auf den Körper hören – Bei Unwohlsein sofort raus
- Sanft aufwärmen – Keine heisse Dusche direkt danach
- Afterdrop beachten – Der Körper kühlt nach dem Baden weiter ab
- Kein Alkohol – Verfälscht das Kälteempfinden
Einsteiger-Checkliste: Was du mitbringen solltest
- Badekleidung
- Grosses Handtuch
- Warme Kleidung zum Drüberziehen
- Mütze und Handschuhe
- Thermoskanne mit heissem Tee
- Neopren-Handschuhe/Socken (optional)
- Gute Laune und realistische Erwartungen
❓ Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Winterschwimmen und Eisbaden?
Winterschwimmen bezeichnet das Baden in kaltem Wasser generell, während Eisbaden wissenschaftlich erst bei Wassertemperaturen unter 5°C beginnt. In der Praxis werden die Begriffe oft synonym verwendet. Beim Eisbaden taucht man typischerweise nur ein und verweilt kurz, beim Winterschwimmen sind auch einige Schwimmzüge üblich.
Ist Winterschwimmen in Zürich kostenlos möglich?
Ja, an der Limmat beim Oberen Letten kannst du ganzjährig gratis schwimmen. Dies geschieht jedoch auf eigene Verantwortung und ohne professionelle Aufsicht. Schwimme dort nie alleine und beachte die Strömung.
Muss ich Mitglied werden, um im Utoquai winterschwimmen zu können?
Ja, das Winterschwimmen im Seebad Utoquai erfordert eine Mitgliedschaft im Verein Winterschwimmen Utoquai. Die Saisonmitgliedschaft kostet 150 CHF und kann online oder vor Ort erworben werden. Das Sportabo der Stadt Zürich ist nicht gültig.
Gibt es Frauentage beim Winterschwimmen?
Ja, mehrere Locations bieten exklusive Frauentage: Das Seebad Enge hat montags nur für Frauen geöffnet. Die Strandbad Sauna Küsnacht reserviert Mo–Mi einen Sauna Cube für Frauen. Die Seesauna Stäfa ist montags ebenfalls Frauentag.
Wie warm ist das Wasser im Zürichsee im Winter?
Die Wassertemperatur im Zürichsee liegt im Winter zwischen 4 und 8°C, abhängig von der Witterung. Die Limmat ist mit ca. 5°C ähnlich kalt. Aktuelle Wassertemperaturen findest du auf zh.ch oder den Websites der einzelnen Badis.
Wann startet der Vorverkauf für das Samichlausschwimmen?
Der Vorverkauf für das Samichlausschwimmen 2025 (7. Dezember) startet am 1. Dezember 2025 um 17:00 Uhr. Die Tickets sind erfahrungsgemäss innerhalb von Minuten ausverkauft. Alternativ gibt es Ricardo-Auktionen zugunsten des Charity-Partners.
Kann ich mit Herz-Kreislauf-Problemen winterschwimmen?
Bei Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck oder Diabetes ist grosse Vorsicht geboten. Der Kälteschock kann zu Rhythmusstörungen oder im schlimmsten Fall zum Herzstillstand führen. Lasse dich vor dem ersten Eisbad unbedingt ärztlich untersuchen.
Gibt es geführte Kurse für Einsteiger?
Ja, die Swiss Cold Training Association (SCTA) bietet Einführungskurse im Seebad Utoquai an. Auch die Strandbad Sauna Küsnacht organisiert regelmässig Wim Hof-Kurse (255 CHF inkl. Sauna). Diese Kurse vermitteln Atemtechniken, Sicherheitsregeln und mentale Vorbereitung.
Was ist der "Afterdrop-Effekt"?
Der Afterdrop-Effekt beschreibt das Phänomen, dass die Körperkerntemperatur nach dem Verlassen des kalten Wassers weiter sinkt. Das kalte Blut aus den Extremitäten strömt zurück zum Körperkern. Deshalb: Nach dem Schwimmen sanft aufwärmen, nicht sofort heiss duschen, und für 15–30 Minuten auf Kreislaufprobleme achten.
Wo finde ich aktuelle Öffnungszeiten und Belegung?
Die Seebad Enge hat einen "Saunaguru" auf ihrer Website, der live die aktuelle Belegung anzeigt. Die Strandbad Sauna Küsnacht bietet einen Belegungsticker. Für alle Locations empfiehlt sich ein Blick auf die offizielle Website vor dem Besuch, besonders an Feiertagen.
📚 Quellen & Verweise
🏛️ Offizielle Stellen (Tier 1):
- Stadt Zürich Sportamt: stadt-zuerich.ch
- Verein Winterschwimmen Utoquai: winterschwimmen-utoquai.ch
- Seebad Enge: seebadenge.ch
- Strandbad Sauna Küsnacht: strandbadsauna.ch
- Seesauna Stäfa: seesauna-staefa.ch
- Sauna i de Badi Richterswil: saunaidebadi.ch
- Sauna am See Uster: sauna-am-see.ch
- Samichlausschwimmen: samichlausschwimmen.ch
📰 Medienberichte (Tier 2):
- Tagesanzeiger – Richterswil Saunajurten (November 2025): tagesanzeiger.ch
- SRF Wissen – Eisbaden Gesund oder gefährlich? (Januar 2024): srf.ch
- HelloZurich – 4 Seasons Outdoor Swimmers: hellozurich.ch
- Bethesda Spital – Eisbaden wissenschaftlich: bethesda-spital.ch
Stand: Dezember 2025 – Alle Angaben ohne Gewähr.
