Was ist Zumba Fitness?

In der Schweiz, in Deutschland und in Österreich zählt Zumba Fitness noch zu den neueren Trendsportarten. Allerdings wurde Zumba Fitness bereits Ende der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto Perez entwickelt. Alberto Perez galt bis zu diesem Zeitpunkt als sehr erfolgreicher Fitnesstrainer und Choreograf. Viele Superstars der Popmusik wussten sein hartes und dennoch Spass bereitendes Training zu schätzen.

 

Wieso Zumba Fitness?

Sein Wunsch war es, die Musik seiner Heimat mit den beliebtesten Tanzschritten der Stars zu kombinieren. Aus diesem Grund kombinierte er die heissen Rhythmen von Salsa, Cumbia, Samba und Merenque mit schnellen Tanzschritten der Stars und Zumba war geboren. Darüber hinaus beinhaltet Zumba Fitness immer auch ein Ausdauertraining, welches die Fitness fördert und die Gewichtsreduktion aktiviert.

Perez wählte den Begriff "Zumba" für seine Sportart, da dieses frei übersetzt sich schnell bewegen und Spass haben bedeutet. Was jedoch auf den ersten Blick nach Spass aussieht ist in Wirklichkeit eine sehr anstrengende und schweisstreibende Sportart.
 

Für wen eignet sich der Zumba Sport?

Zumba Fitness eignet sich auch hervorragend für Menschen, die eigentlich nicht tanzen können. Die feurigen Rhythmen der Musik sorgen automatisch dafür, dass man sich im Takt bewegt und Spass dabei hat.

Je nach Körpergewicht, Intensität und dem körperlichen Zustand können beim Zumba zwischen 120 kcal und 500 kcal pro Stunde verbrannt werden.
 

Die Zumba Kurse - das Fitness Programm

Zumba Fitness ist in sechs verschiedene Kurse eingeteilt. Vom Zumba Anfänger bis zum Zumba-Profi können die heissen Tänze sowohl an Land als auch im Wasser getanzt werden. So lernen die Kursteilnehmer beim Zumba Toning die Handhabung der Toning - Sticks. Durch zur Hilfenahme der Tonic - Sticks können die Zielzonen von Gesäss, Bauch, Oberschenkel und Armen noch intensiver trainiert werden.

Beim Zumbatonic hingegen kommen auch Kinder zwischen vier und zwölf Jahren voll auf ihre Kosten. Denn beim Zumbatonic werden die feurigen kolumbianischen Tanzschritte mit Tanzschritten aus dem Hip Hop und dem Pop Bereich kombiniert. Hier lernen die Kleinen sehr schnell ihr Selbstvertrauen zu stärken, die Koordination von Armen und Beinen zu perfektionieren als auch den Spass in einem Team. Beim Zumba Fitness können auch Sie endlich die Hüften schwingen lassen wie es Ihnen Spass macht.